YOGA et GENOU

Petite question d' une débutante en Yoga.
Nous devons avoir les jambes tendues sans bloquer le genou, j'essaie ...mais dès que je fais quelques assanas j'ai mal derrière les genoux .
C'est déjà arrivé à quelqu'un ? Y a t-il un remède ?

ta douleur est 'elle sous forme de barre derriére le genou ou d'un point aigu ??

Une barre !

la barre est significative d'une souffrance intra articulaire ...généralement en position semi fléchie la pression est importante ...les surfaces articulaires ne sont peut étre pas toutes neuves ....cela peut etre accentué par un déficit musculaire des muscles ischio jambier .(.muscles de l'arriére cuisse )..trop faibles pour retenir le plateau tibial qui fuit en avant vu la position fléchie

...pas facile de diagnostiquer par le net ..tant que tu as mal uniquement dans cette position ...tu limites la flexion dans l'exercice

Oups je pensais que c'était le fait d'avoir les jambes tendues qui me faisait mal.

Et pis pour les surfaces articulaires pas toutes jeunes... euh euh je n'en suis qu'à la moitié de ma vie

Merci pour ta réponse.

Citation :

c'était le fait d'avoir les jambes tendues qui me faisait mal

..cà dépends si elles sont complétement tendues avec un verrouillage ou tendues sans verrouillage .. .si elles sont tendues sans verrouillage (cà doit etre cà vu ce que tu expliques )il existe une légére flexion méme insoupsconnable qui peut mettre en tension l'articulation ....

Citation :

Et pis pour les surfaces articulaires pas toutes jeunes... euh euh je n'en suis qu'à la moitié de ma vie

..ma pauvre ...cà ne veut rien dire malheureusement ..j'en ai vu des vertes et des pas mures ...mais que tu sois à la moitié de ta vie je n'en doute pas

Bonsoir Syl,
Tu es débutante, et si tu n'as plus l'habitude d'élonger ton corps cela est parfaitement normal. Entraine toi au quotidien, tout doucement, progressivement, (ne te fais surtout pas mal) tu retrouveras une certaine souplesse ainsi qu'un renforcement musculaire.

Bonne continuation

Je serais curieuse de savoir si les personnes de ce forum qui pratiquent le Yoga ont constatés un changement dans leur vie ?

Au bout de 20 ans c'est presque une vie
Sérieusement cela ne veux rien dire. Le yoga transforme si tant soit peu que nous en aillons l'envie. Le yoga n'est pas (pour moi) une thérapie, ni une baguette magique, ni une activité physique.
Il a un effet évident en ce qui concerne la relaxation, un calme, un bien-être immédiat, et progressivement, sur le long terme.
Il y a des yoga plus puissants que d'autres, si nous souhaitons transcender les problématiques qui nous sont propres. Il convient aussi d'être assidue, d'en faire un art de vivre.
Plus personnellement le kundalini yoga m'a permis de "sublimer", d'amplifier des états qui m'étaient déjà connus, mais en toute honnêteté il m'a surtout permise de me relier.
Bref, pour certaines personnes le yoga ne changera RIEN dans leurs vies, pour d'autres TOUT.
Tout dépendra de leur investissement, de leur complicité avec la pratique.

Oui c'est évident, si tu fais du Yoga comme tu pratiques un sport, tu n'auras pas les mêmes effets que si tu t'impliques.
Pour moi, ma question a un sens et tu n'as pas répondu ;-) : Le Yoga a t-il changé quelque chose pour toi ?

Je suis surprise par la relaxation qu'il m'apporte mais également la sérénité.
Avant, quand la moutarde me montait au nez je ne pouvais pas m'empêcher de répliquer parfois un peu trop vite maintenant je respire profondément ou je me concentre tout simplement sur ma respiration et je garde mon calme.
Ce qui me permet de répondre plus posément.
Dans d'autres situations; si je suis fatiguée, si j'ai mal au dos.... : je fais quelques assanas ou je pratique un peu de méditation etc etc...

Je ne m'attendais pas du tout à ça lorsque je suis allée à mon premier cours.

Citation :

Pour moi, ma question a un sens et tu n'as pas répondu ;-) : Le Yoga a t-il changé quelque chose pour toi ?

ben si je t'ai répondu là (pour moi ma réponse avait un sens mais tu ne l'as pas écouté) ;o)

Citation :

Plus personnellement le kundalini yoga m'a permis de "sublimer", d'amplifier des états qui m'étaient déjà connus, mais en toute honnêteté il m'a surtout permise de me relier.

Je développe si tu veux.
J'ai dû tâtonner avec le yoga vers mes 17ans, avec un tout petit bouquin trouvé à la bibliothèque municipale, un vieux bouquin qui m'a attiré parce que son yoga paraissait original (des origines) épuré et pas adressé à quelconque courant de mode. Il fallait être en blanc, l’ouvrage était encore inaccessible par mon âme, j'ai découvert 20ans plus tard que finalement il s'agissait du kundalini yoga. Suite à ça, j'ai fait ma vie, mes expériences de jeune fille tout à fait insérée dans les codes que la société voulait.
Mais une partie de moi attendait le temps de la maturité, le temps où je découvrirais enfin l’outil pour me relier.
Alors j'en ai essayé des choses, des plus ésotériques aux plus religieuses de tout horizons.
Le Raja yoga m'a longtemps accompagné, je me sentais yogi, bref c'était mon truc, mais.........Malgré des états intéressant, j'avais l'impression que je n'atteignais pas mon MOI, le Divin, la "reliance" et qui plus est il ne me permettait "que" de ressentir un bien-être, de réparer de petites surfaces......
Quand j'ai commencé kundalini yoga il y a presque 5ans, j'ai eu l'impression de chevaucher un "gros cube", ou en d'autres termes le yoga "traditionnel" me donnait l'impression d'être sur un solex.
J'ai découvert l'autoroute, la voie rapide (trop rapide selon certains)
ça a changé (que dire?) mes aptitudes à atteindre les états requis (l'union) mes réparations, mes préparations à l’éveil de kundalini, ma préparation aux initiations tantriques, ma créativité, la déviance aussi de ma profession (prof de danse orientale et yoga) surtout ma réalisation, la connaissance de moi-même, mon individualisation.
Ainsi la moutarde ne "me monte plus au nez", elle est conscientisée et révèle ni plus ni moins que la révélation d'une puissance "KALIguleste"
Sat Nam!
Pas certaine d'être mieux comprise

Merci pour ta réponse ;-) effectivement je ne comprends pas tout aujourd'hui mais je mets dans un coin de ma tête toutes ces choses que tu viens de décrire ... et un jour... je comprendrais peut-être

Citation :

Pas certaine d'être mieux comprise

??....tu te la joues mr claude MyRâa..... ... rassures toi je t'ai comprise ... ..et syl y arrivera en approfondissant le sujet ,elle a les donnes maintenant !

Oui ce n'est pas bien grave t'inquiète pas, puis tu ne comprends pas aujourd'hui mais peut-être demain ou dans la minute qui suit, ou jamais, ou peut-être même que tu as déjà compris, déjà atteint ces émergences spirituelles cet état d' aperception, ils te sont ou seront propres.
Peut-être trouveras tu les mots pour les définir, peut-être pas, que tu ne jugeras ça pas nécessaire.
Bref ça change des "choses" en nous mais ne nous fait pas pour autant devenir des "petites fées", des saddhu pleins de "pouvoirs" (selon la vision fantastique que beaucoup s'en font)

Ou chaque choses en son temps lol
Allez

ps: je ne suis pas inquiète Manolann

manolann a écrit:

Citation :

Pas certaine d'être mieux comprise

??....tu te la joues mr claude MyRâa..... ... rassures toi je t'ai comprise ... ..et syl y arrivera en approfondissant le sujet ,elle a les donnes maintenant !

J'avance petit à petit... je comprends déjà beaucoup plus de choses aujourd’hui .
En relisant ce post je m'aperçois du chemin que j'ai parcouru depuis 8 mois
Merci à vous et au forum.

Wha hey guru
Merci à ton Toi

Coucou me revoilou,

Cela doit faire 3 ans que je pratique le Yoga... le hatha yoga et depuis 2 ans je souffre d'impatiences au niveau des jambes.
Depuis le début ou presque je m'aperçois que la douleur augmente après une séance de yoga mais je n'ai pas voulu ouvrir les yeux.
Le yoga m'apporte beaucoup trop de bonnes choses pour que j'arrête.

En septembre j'ai agi bizarrement, je suis allée m'inscrire à un nouveau cours de Yoga sans même savoir QUEL yoga ils pratiquaient, sans même aller à un 1er cours pour voir si j'accrochais comme je fais toujours.
Non, je n'ai rien demandé et j'ai payé pour l'année !!!
La veille d'aller à mon 1er cours, j'ai réalisé que quelque chose m'avait poussé à agir ainsi.
Après ce 1er cours, je me suis dis " mon dieu que fais-je là,? c'est un cours pour les mamies, la prof nous parle comme à des demeurés "
Une force en moi m'oblige à y retourner encore et encore et aujourd'hui je comprends pourquoi./

Le hatha yoga ne me convient pas physiquement, mes jambes ne supportent pas ces asanas... En revanche il m'a appris énormément, il m'a emmené à la méditation aussi.
Ce nouveau Yoga que je découvre est le Yoga de l'énergie... c'est autre chose ...je n'étais pas assez dans le ressenti, ce yoga me le fait comprendre et mes douleurs aux jambes sont très supportables maintenant.

J'aime ressentir cette force à l'intérieur de moi qui me pousse à faire des choses que je ne comprends pas toujours sur le moment