Periode Kapha: C'est le printemps

Bonjour,
Nous venons d'entrer en période Kapha en Ayurvéda. Cela correspond au printemps, elle commence à la mi-Mars pour se finir à la mi-Juin.

Nous sortons de l'hiver, période difficile pour les Kapha en raison du froid et de l'humidité.
Il est temps de contrer ces effets léthargiques et de retrouver vitalité, renforcer notre système immunitaire, désintoxiquer l'organisme dont les organes ont étés largement saturés.

Pour ce faire en premier lieu, il convient de se lever tôt, si possible vers les 6h, de toutes façons entre 6h et 10h ce sont les heures kapha et il est indispensable de s'activer durant cette amplitude horaire.
Si vous le sentez-vous pouvez pratiquer un panchakarma beaucoup plus "affuté" (voir dans la rubrique)

2/ Bouger!!! faire du sport de la marche, s'enivrer des odeurs et du paysage printanier

3/ Profiter du moindre rayon de soleil.

4/ User et abuser de tisanes dépuratives , Romarin, camomille, basilique...

5/ Des massages ou auto massage à défaut: Utilisez l'huile en cohérence avec votre dosha (voir dans la rubrique) et ajoutez y des huiles essentielles: romarin (toujours), épinette noir et de pins, pour ces dernières vous pouvez tout aussi bien les respirer quand l'envie vous en prend, en en induisant subtilement vos mains et en les portant à votre visage.

6/ Les épices "miracle" idéales pour TOUT les doshas sont: Cannelle, cardamome, Gingembre, Curcuma

Si vous êtes kapha et/ou Vatha ajoutez du poivre noir, de la muscade et des clous de girofle partout. (pas si vous être pitta)

Le curcuma doit se saupoudrer sur tout les aliments (viandes, poissons, œufs, soupes, salades, légumes...)

En boisson préparez vous du thé avec du gingembre (frais et râpé) de la cardamome et de la cannelle.
Et/Ou du lait de soja ([Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]) avec ces épices
L'individu Kapha ne doit pas abuser du soja, c'est pour cela qu'il doit alterner ses boissons épicées avec du lait de vache ou/et du thé.

Je me tiens à votre disposition pour toutes questions vert