yoga ou méditation avec lama

Il y a aussi les cours de méditation de groupe. Voir tout le monde absorbé dans sa méditation, ça fait une ambiance propice à ça.
La méditation guidée c'est bien aussi. Il y a des sites gratuits où tu as ça. C'est facile à trouver sur google. Et sinon, pile dans l'endroit où tu as posté ton sujet, il y a plein de techniques diverses que Myrâa a postées. Changer de technique souvent, je trouve que ça aide.

Le yoga, c'est pas mal, parce que tu fais des postures en te centrant sur le moment présent, et ensuite c'est plus propice à la méditation.
Pas besoin d'avoir un rapport particulier au corps, il te suffit d'être concentré.

Cela fait combien de temps que tu médites ? A quelle fréquence ?

Si tu arrives à méditer seul, c'est parfait. A une époque, j'avais apprécié de méditer avec d'autres, mais maintenant, je préfère être seule aussi.
Je médite pas mal sur les chakras aussi. Mais contrairement à toi, j'aime beaucoup les visualisations. Et je fais des visualisations d'énergie en parallèle avec une concentration sur la respiration.
Je ne prends pas de cours de yoga (le cours le plus proche est trop loin de chez moi), mais j'en ai fait en suivant un dvd pendant un moment (yoga puis petite méditation après). Là j'ai arrêté pour faire davantage de sport pour me muscler le dos (j'ai quelques problèmes de dos). Au fait, j'aime beaucoup faire de la méditation après avoir fait du sport. Parce que je suis hyper détendue après et que le flux de mes pensées est beaucoup plus lent.