Une rentrée ZEN

Bonjour à tous vert

Pas de doute, le bien-être est au cœur de nos préoccupations.
Être 100% énergie est devenu l'une de nos priorités majeures.
Alors comment rester zen, se sentir au meilleur de sa forme, vivre épanoui et heureux, atteindre l'état de grâce?
La réponse est simple: Changez votre façon de vivre.!
En effet dans cette quête de l'harmonie et de l'énergie, vous ne pourrez compter que sur vous même.

Dans la rubrique à venir vous allez retrouver ou découvrir des outils et des méthodes qui favorisent le bien-être sans avoir recours aux médicaments.
Il ne s'agit pas de bouleverser votre existence ou de partir méditer de l'aube au crépuscule à l'autre bout de la planète, mais de vous ménager des petites parenthèses quotidiennes dans le tourbillon de la vie moderne.
Ces "temps pour soi" vous permettrons de retrouver tout votre potentiel physique, psychologique et énergétique.

Alors à tout vite le long des posts pour découvrir les nouvelles clés du bien-être.
A vous de les intégrer à votre vie pour rester pétillant de vie, heureux et bien dans votre peau.
A vous de jouer!
bud

Zenement votre
Myrâa.

Au sommaire Une rentrée ZEN Icq-ic10

HALTE AU STRESS
"L'ennemi numéro un de vos énergies!"
(Ses effets, ses facteurs, comment réagir....?)

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SAVOIR SE RELAXER
"La relaxation dans tout ses états"
(Qu'est ce que la relaxation, comment se détendre......?)
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La respiration
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La méditation (calmer votre mental)
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La visualisation
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L'esprit constructif
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Bien dormir

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LE MOUVEMENT C' EST LA VIE
"Réveiller et étirer son corps"
(L'exercice physique, la gym douce, les étirements, la musculation, le yoga....)

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BIEN S'ALIMENTER
"L' énergie à pleine dents"
( les vitamines, les micronutriments/minéraux, les bons réflexes nutritionnels....)

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100% BEAUTÉ
"L' ivresse des sens"

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Les massages
La peau est le plus grand organe du corps

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L'aromatérapie
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Les huiles essentielles

Mais aussi:
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Les loisirs
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La maison

A noter que chaque sujet représenté par ce bouton vert Une rentrée ZEN Icon_puce_verte

une fois sa rédaction finie, sera de couleur indigo .
Il vous suffira simplement de cliquer sur la phrase pour y avoir accès.
Ne commentez pas forcement chaque édito, si vous avez besoin de conseils ou un questionnement précis, n'hésitez pas à ouvrir un sujet plus personnel, en cliquant sur:
Une rentrée ZEN I_msg_newpost

Nous tâcherons de vous aiguiller du mieux possible.
vert

Bonjour Louna,
Comme beaucoup d'entre nous vert

Le yoga va certainement d'aider, même s'il ne fait pas tout.
Il y a énormément de facteurs qui entrent en jeu dans cette "fatigue". Nous allons essayer d'en dépister les causes et trouver des solutions avec les sujets du sommaire.
En prendre conscience est déjà un grand premier pas, le second est de vouloir changer les choses vert2

A tout vite

Merci Vozer.
Je pense rajouter quelques conseils pour gérer la fatigue au travail, ou après. Mais en règle générale il n'y a pas de recette miracle, c'est le problème rencontré par beaucoup d'entre nous.
Je pense qu'en premier lieu, une hygiène de vie est nécessaire au déroulement correcte d'une journée de travail.
ça passe par un bon sommeil (connaitre notre quota personnel en besoin d'heures de sommeil)
Les amis après le boulot, c'est bien difficile de trouver la motivation et le temps.
Après tout s'ils ont des journées comme les tiennes ils doivent bien comprendre.

Tu me parle de manque de motivation, mais de quel ordre? Boulot/sorties....?

bjr