Comment se détendre?
Des pensées paisibles délassent le corps.!Le bien-être physique chasse la tension mentale!.
Nous avons donc assez d'outils, de techniques pour se sentir bien ou mieux.
Comprenons d'abord ce qui se passe dans votre intérieur:
Le système nerveux Végétatif
Il régit nos réaction involontaires au stress: Un état d'urgence: Les réactions nerveuses, la peur sous toutes ses formes, la colère....
Et le même système nerveux végétatif permet au système physiologique de revenir à l'état normal une fois l' alerte passée.
Il est donc divisé en deux systèmes complémentaires
Le sympathique et le parasympathiqueTout deux agissent sur la majorité de nos organes, le système nerveux sympathique provoque, en réaction au stress, des modifications spectaculaire, tandis que le système parasympathique chargé de rétablir l'équilibre, permet au corps de se décharger de la tension accumulée et le fait revenir à la normale.
Le sympathique qui porte bien mal son nom s'identifie par ce type de réactions bien connues:
*La production de salive diminue et la bouche est sèche.
*Le rythme cardiaque et la tension artérielle augmente.
*La sueur perle.
*Les muscles se contractent
Le parasympathique, aidé par nos fameux outils, et fort heureusement naturellement par le repos et le sommeil, rétablit le fonctionnement normal du corps.
*La respiration s'apaise.
*Le rythme cardiaque ralentit.
*La capacité digestive augmente.
*Les organes d'élimination (vessie, intestins)fonctionnent normalement.
Nous voici prêt pour la suite en page II