Méditation sur le coeur "l'atome geme"

Voici une simple méditation "sur" le cœur. Elle ne nécessite aucune croyances, aucune connaissances, loin de tout dogme
Je m'en "sert" simplement pour me reconnecter à "l'amour universel", à la sérénité, au bien être physique et moral.

Il vous suffit simplement de vous mettre dans la position qui vous semble la plus confortable (j'aime bien en lotus sur un coussin)
Fermez les yeux et concentrez vous simplement sur un point situé à gauche du cœur au niveau du haut de la poitrine.
Laissez aller le mental et ne cessez de vous concentrer sur ce point.
Ne cherchez pas à ressentir votre chakra (anahata) car il n'est pas en cause dans cet exercice.
Vous allez ressentir comme un point, une douce chaleur, un bien-être, laissez aller vos émotions et continuez.
Pratiquez ce simple exercice autant de fois que vous le voulez, mais si possible au quotidien, accordez vous 15mn de sérénité totale.
Et savourez les effets sur le long terme


ps: Je ne savais pas comment nommer cette méditation, "l'atome gème" est je pense lié à la psychologie ésotérique, mais laissons cela de côté. Je pense que c'est tout simplement le centre de nous même, notre "diamant"

J'ai essayé allongée ... (la respiration tranquillee t la concentration sur le côté du coeur).
C'est très agréable et fort. Cela m'a fait comme des vagues et je tanguais , comme en apesanteur et ca balance .. moi, cela me fait cela .A vrai dire, je n'étais pas sûre de penser au point archi hyper précis qu'il faut mais vu que cela m'a fait quelque chose, j'en suis restée là ......

J'ai eu ces sensations une fois (mais d'une autre manière moins naturelle et j'avais adoré !) .Là, je suis vraiment contente de ce que cela fait !