Petite question d' une débutante en Yoga.
Nous devons avoir les jambes tendues sans bloquer le genou, j'essaie ...mais dès que je fais quelques assanas j'ai mal derrière les genoux .
C'est déjà arrivé à quelqu'un ? Y a t-il un remède ?

ta douleur est 'elle sous forme de barre derriére le genou ou d'un point aigu ??

Une barre !

la barre est significative d'une souffrance intra articulaire ...généralement en position semi fléchie la pression est importante ...les surfaces articulaires ne sont peut étre pas toutes neuves ....cela peut etre accentué par un déficit musculaire des muscles ischio jambier .(.muscles de l'arriére cuisse )..trop faibles pour retenir le plateau tibial qui fuit en avant vu la position fléchie

...pas facile de diagnostiquer par le net ..tant que tu as mal uniquement dans cette position ...tu limites la flexion dans l'exercice

Oups je pensais que c'était le fait d'avoir les jambes tendues qui me faisait mal.

Et pis pour les surfaces articulaires pas toutes jeunes... euh euh je n'en suis qu'à la moitié de ma vie

Merci pour ta réponse.

Bonsoir Syl,
Tu es débutante, et si tu n'as plus l'habitude d'élonger ton corps cela est parfaitement normal. Entraine toi au quotidien, tout doucement, progressivement, (ne te fais surtout pas mal) tu retrouveras une certaine souplesse ainsi qu'un renforcement musculaire.

Bonne continuation

Je serais curieuse de savoir si les personnes de ce forum qui pratiquent le Yoga ont constatés un changement dans leur vie ?

Au bout de 20 ans c'est presque une vie
Sérieusement cela ne veux rien dire. Le yoga transforme si tant soit peu que nous en aillons l'envie. Le yoga n'est pas (pour moi) une thérapie, ni une baguette magique, ni une activité physique.
Il a un effet évident en ce qui concerne la relaxation, un calme, un bien-être immédiat, et progressivement, sur le long terme.
Il y a des yoga plus puissants que d'autres, si nous souhaitons transcender les problématiques qui nous sont propres. Il convient aussi d'être assidue, d'en faire un art de vivre.
Plus personnellement le kundalini yoga m'a permis de "sublimer", d'amplifier des états qui m'étaient déjà connus, mais en toute honnêteté il m'a surtout permise de me relier.
Bref, pour certaines personnes le yoga ne changera RIEN dans leurs vies, pour d'autres TOUT.
Tout dépendra de leur investissement, de leur complicité avec la pratique.

Oui c'est évident, si tu fais du Yoga comme tu pratiques un sport, tu n'auras pas les mêmes effets que si tu t'impliques.
Pour moi, ma question a un sens et tu n'as pas répondu ;-) : Le Yoga a t-il changé quelque chose pour toi ?

Je suis surprise par la relaxation qu'il m'apporte mais également la sérénité.
Avant, quand la moutarde me montait au nez je ne pouvais pas m'empêcher de répliquer parfois un peu trop vite maintenant je respire profondément ou je me concentre tout simplement sur ma respiration et je garde mon calme.
Ce qui me permet de répondre plus posément.
Dans d'autres situations; si je suis fatiguée, si j'ai mal au dos.... : je fais quelques assanas ou je pratique un peu de méditation etc etc...

Je ne m'attendais pas du tout à ça lorsque je suis allée à mon premier cours.

Merci pour ta réponse ;-) effectivement je ne comprends pas tout aujourd'hui mais je mets dans un coin de ma tête toutes ces choses que tu viens de décrire ... et un jour... je comprendrais peut-être

Citation:

Pas certaine d'être mieux comprise

??....tu te la joues mr claude MyRâa..... ... rassures toi je t'ai comprise ... ..et syl y arrivera en approfondissant le sujet ,elle a les donnes maintenant !

Oui ce n'est pas bien grave t'inquiète pas, puis tu ne comprends pas aujourd'hui mais peut-être demain ou dans la minute qui suit, ou jamais, ou peut-être même que tu as déjà compris, déjà atteint ces émergences spirituelles cet état d' aperception, ils te sont ou seront propres.
Peut-être trouveras tu les mots pour les définir, peut-être pas, que tu ne jugeras ça pas nécessaire.
Bref ça change des "choses" en nous mais ne nous fait pas pour autant devenir des "petites fées", des saddhu pleins de "pouvoirs" (selon la vision fantastique que beaucoup s'en font)

Ou chaque choses en son temps lol
Allez

ps: je ne suis pas inquiète Manolann