Méditation Dynamique Osho

Bonjour,
Aujourd'hui je vous propose la fameuse médiation dynamique d'Osho.

C'est une méditation très puissante qui vous permettra d'expulser aussi bien vos tensions physiques que morales.
Les émotions retenues ne devraient pas tarder à se révéler, cela peut passer par des cris, des leurs, des rires, des gémissements etc
Ne retenez RIEN laisser tout sortir, ne mentalisez pas, même à cette lecture, ne résistez pas, faites!

Premièrement trouvez un endroit intime où vous ne pouvez être dérangé par quoi que ce soit.
Prévoyez vous 1h, ainsi qu'un bon support musical au volume fort. De la place autour de vous, que rien ne puisse vous blesser.
C'est dynamique!

1/ Fermez les yeux au besoin avec un bandeau. Commencez par respirer n'importe comment, de façon anarchique, ne mentalisez rien, si vous constatez votre respiration prendre un rythme changez le!
Vous devez respirer profondément mais très rapidement et par le nez.
BOUGEZ! des mouvement sans aucun sens, ne mentalisez rien, ne cherchez pas à faire, ne jugez rien, soyez juste le témoin de vous même
Bougez, gesticulez..........

10 ou 15 mn

2/ Lâchez-vous: toujours en bougeant, respirez alors par la bouche, toujours de manière syncopée, laissez vous complétement aller, si les tensions commencent à monter libérez les! criez, bavez, vociférez, riez, sautez! Prenez la position qui arrive (par terre, debout peu importe)
Vous êtes "fous"! laissez faire, telle une crise hystérique, ne retenez rien, ne mentalisez rien! Soyez "fous"!

10 ou 15 mn

3/ Debout! Sautez les bras en l'air et à chaque fois que vos pieds touchent le sol criez HOU! un grand HOU qui vient du ventre.
Faites preuve de détermination quitte à en pleurer, n’arrêtez pas! continuez, hou! hou! hou! (remontera ce qui doit sortir)

10 ou 15mn

4/ Au bout du temps défini (pas par votre volonté, ou manque justement) 10 ou 15 mn. STOPPEZ NET! restez dans la position bras en l'air. Il n'y a plus de musique. Ne bougez plus Rien, ne faites plus rien
Ressentez votre corps
10mn

Vous pouvez vous allonger et laisser cet état vibratoire se poser tranquillement.
Vous avez toujours les yeux fermés ou bandés
Vous pouvez réaliser à ce stade le travail personnel que vous avez pu faire, ce qui est remonté, vos impressions, savourez cette sensation de légèreté, de bien- être, peut-être transcendez-vous déjà des choses en vous

Si vous le préférez vous pouvez entamer une danse, une danse naturelle, sensuelle (ressentez, ne mentalisez pas, ne cherchez pas à faire)

Je vous écoute si vous avez une question par rapport à cette méditation et n'hésitez pas à me faire part de ce que vous avez constaté.

Allez


Des musiques dans ce style (évidement c'est mieux en live avec les "autres")

Profitez maintenant de faire entrer la joie.
Gratitude envers la vie et tout ce que vous possédez (d' interne, quoi qu'externe si ça vous chante)

Love!
Rayonnez