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ASTRALIENS Forum SPIRITUEL: S' INDIVIDUALISER ET ŒUVRER VERS SA TRANSFORMATION : DÉVELOPPEMENT ESSENTIEL...Voyage astral... Rêves...ASTRALIENS: LA CONSCIENCE DANS TOUS SES ÉTATS

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 La visualisation

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MyRâa
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Féminin Age : 50
Date d'inscription : 11/09/2009
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Zodiaque : Balance Signe Chinois : Singe
Emploi/loisirs : Maitre reiki

MessageSujet: La visualisation   Mer 22 Sep - 9:31

La visualisation


C'est un outil extrêmement simple et immensément puissant.
Nous pouvons l'utiliser pour diverses raisons, reprendre confiance en soi, accélérer une guérison, renforcer ses défenses, "travailler" ses chakras, se relaxer, réaliser ses projets, ses désirs, réparer une timidité, se donner de l'énergie et tant d'autres choses.

Comment ça fonctionne?

Lorsque vous vous remémorez un souvenir, c'est très souvent une image qui vous vient à l'esprit, le cerveau en effet fonctionne avant tout visuellement. Pratiquer une visualisation c'est utiliser le même langage que le cerveau, tout simplement.


Essayez là, de suite, un petit exercice très simple que je vous avais déjà suggérer en kundalini yoga.
Ressentez l'énergie:
Fermez vos yeux ou laissez les ouvert en fixant (ou visualisant) et par exemple, votre main droite, posée paume en l'air sur votre jambe, bureau ou ce que vous voulez.
Détendez_vous.
Regardez ou pensez à votre index, que le bout de l'index, et posez votre conscience à cet endroit uniquement.
Dite-vous mentalement, mon énergie EST sur le bout de mon index.
Que ressentez-vous?
vert

Vous savez faire.

Quand vous le souhaitez:
Allongez-vous dans une pièce très calme, bien au chaud, bien confortablement.
Faite une relaxation intégrale (comme celle que vous trouvez dans la rubrique Yoga) En "scannant" votre corps
Exemple : http://astraliens.forumactif.org/les-meditations-osho-yogi-bhajan-et-autre-f46/meditation-le-sourire-interieur-t1033.htm
Quand vous vous sentez parfaitement détendue, imaginez/visualisez les contours de votre corps, la place qu'il prend dans l'espace, son volume, ses formes.
Observez le avec Amour, comme s'il s'agissait d'un ami capable de vous aider à réaliser tout vos désirs et tout vos projets.

C'est une première visualisation.

Accentuez l'exercice en y apposant votre souhait: Dans la "liste" des divers raisons citées plus haut.
Posez votre conscience, votre énergie sur la/les parties que vous avez choisies, sentez vous en pleine santé.

Vous pouvez visualiser dans ce cas précis, une source lumineuse ou une image d'un animal ou tout ce qui vous parle, en train de vous ôter votre mal.

Dans d'autres cas, exemple: une timidité, un trac avant un évènement important ou autre....
Visualisez-vous, sûr de vous, avec un grand charisme, visualisez votre "représentation" dans la réussite.
Visualisez vous peut-être, confrontant sereinement votre adversaire (votre patron, autre...)
Il y a tant d'exemples.

Pour une relaxation optimale: Visualisez vous dans un endroit de rêve , celui qui vous parle: Une montagne, une prairie, une plage de sable fin......
Visualisez vous calme, détendu, serein, relaxé....
Regardez-le, sentez-le. Profitez bien de ce moment de détente et de calme.

Revenez dans tous les cas, sans vous hâter.... lentement......
Revenez au réel, comme sorti d'une "douche du mental"
Reprenez contacte avec les sensations de votre corps.
Étirez vous, baillez largement.
Ouvrez vos paupières
Frottez votre visage, vos yeux, vos joues, vos mains l'une contre l'autre.
Vos pieds aussi, c'est un excellent exercice pour l'énergie.
Respectez le rythme de votre corps.
Asseyez vous lentement.
Ressentez encore une dernière fois les bienfait de votre relaxation/visualisation
Levez vous, sans parler de suite.

zen

...............................................................................................
syndrome Asperger= communication qui peut être différente


Dernière édition par MyRâa le Dim 17 Oct - 3:50, édité 4 fois
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MessageSujet: Re: La visualisation   Mer 22 Sep - 11:20

Si ça peut vous aider yeu