Les chakras: YANTRA et MANTRA/ METHODES de méditation

Pour mémoire:

YANTRA: C'est une figure géométrique symbolique représentant les forces spécifiques de la conscience.
par la concentration sur ce symbole et sa signification, nous libérons en nous les énergies correspondantes qu'il éveille.
Les Yantra indien complets indiquent tout un arsenal de divinité et de shakti (forces divines) régissant chaque chakras en permettant à l'aspirant de visualiser en soi les qualité inhérentes à chacune d'elles et de les intégrer dans sa vie quotidienne, pour les occidentaux il s'agirait moins de visualiser ces divinités dont les légendes n'ont pas nourri leur enfance. Il serai donc plus judicieux de se concentrer sur leur signification a fin d'en éveiller l'exemple de vie adéquat.


MANTRA: C'est une vibration sonore subtile dont le taux vibratoire correspond à un certain niveau de conscience. Par la répétition d'un mantra, nous éveillons l' énergie qui lui correspond et nous débloquons parallèlement le niveau de conscience qui lui est relié de façon subtile.

Je rappelle que la subtilité, la finesse, est très puissante

je complèterais au besoin et en son temps

Méthodes de méditation:

Ils y en a plusieurs vous vous en doutez bien, ici je vous propose deux méthodes d'éveil très simples et progressives qui ont l'avantage d'être efficaces et sans danger.

C'est une étude des symboles visuels simplifiée de chacun des 7 chakras majeurs et des comportements correspondants à chaque éveil de conscience, que je vous soumet à chaque posts (de chakras).

Première méthode: Le dessin méditatif:
Il vous suffit de redessiner les chakras donnés en tête de chaque section et de les peindre en suivant les indications proposées pour les symboles visuels: les Yantras

Respectez l'ordre de la coloration:
1: les pétales
2: la forme du yantra
3: l'animal totem.
Par cette construction élémentaire vous entrez déjà dans un travail de concentration (dessin, peinture) et de méditation sur la symbolique.(ça se mémorise)
NB: La pratique du dessin et de la peinture active l'hémisphère droit du cerveau tandis que l'étude des explications symboliques et la méditation sur celles ci stimulent l'hémisphère gauche, enrichissant par ailleurs votre compréhension personnelle.
L'une et l'autre sont indissociables pour une bonne évolution. Ce travail complet en si rééquilibre votre cerveau pensant et votre cerveau créatif à chaque niveaux de votre être.

Asseyez vous devant votre dessin, à un mètre environ, et pratiquez tratak: fixez votre regard sur le yantra sans cligner des yeux pendant 1 à 2 mn et fermez les paupières.
Visualisez mentalement le chakra choisi.
recommencez plusieurs fois sans vous laisser distraire.

Pour parfaire l'exercice, vous pouvez répéter à haute voix pour bien en sentir la vibration le son germe (bija mantra) du chakra que vous travaillez.
Adoptez un rythme de respiration longue et régulière pour répéter le mantra. Vous pratiquez ainsi le Japa Yoga (répétition du mantra du son)
Et si vous le sentez chantez le mantra.!!!
N'hésitez pas le chant est un excellent exercice, il produit des vibrations puissantes qui nourrissent chacun des chakras en résonance
Avec la pratique d'intériorisation vous parviendrez à localiser ce phénomène vibratoire.
NB: Cet exercice modifiera les ondes cérébrales comme une douce nourriture et conduira votre conscience vers des niveaux de plus en plus purs par une modification lente et profonde de votre composition psychique.
Il nourrira vos énergies, vos émotions, vos pensées et éclairera votre intellect.

La deuxième méthode est le comportement relatif à chaque chakra:
C'est à dire qu' en étudiant les équivalences, les symboles, les qualités ou erreurs correspondantes à chaque chakra, vous allez comprendre ce qui en vous est déficient ou bloqué. Soyez honnête avec vous même, acceptez et regardez en face vos fonctionnements.
A partir de cette constatation vous pourrez entamer un programme de restructuration progressive.

Pratiquez tranquillement sans en faire une obsession, en commençant par un chakra par semaine.
Acceptez de commencer là où vous en êtes.
Cela doit se faire avec beaucoup de douceur si vous n'y êtes pas habitués.
Un éveil trop rapide peut créer d'importants dérèglements dans une conscience non préparée:
"L' éveil apporte aux yogis la libération et aux sots l'esclavage" précise un adage indien.
Ne soyez pas trop pressé pour reprogrammer toutes vos erreurs.
Soyez patient, le travail est long mais goutez en les fruits au fur et à mesure. Les sensations de mieux-être, de santé, de sécurité, de force de paix et de joies renforceront votre courage.
Pratiquez au quotidien, mettez en application CONCRÈTEMENT vos exercices de méditation, c'est la méthode la plus sûre!
Vous nettoierez les canaux psychiques et les chakra seront revitalisés, vous travaillerez sur les qualités et ces qualités elles mêmes viennent guérir vos enveloppes subtiles, et physiques.

C'est parti!

Le matin:

*Asseyez vous dans un lieu calme, propre et aéré, faites de ce moment un rituel.
Vous pouvez allumer une bougie, de l'encens, enfiler votre tenue réservée à cet effet (tenue de yoga si vous enchainez sur quelques asana)
Installez vous à 1 mètre environ du Yantra

* Prenez 7 respirations complètes, lentes, profondes pour pacifier votre esprit et tranquilliser le corps.

* Saluez votre guide spirituel, votre moi intérieur, votre ange, un saint que vous aimez, la terre, la vie que sais-je.
(personnellement je fait mon ouverture "ADI Shakti mantra": ong namo guru dev namo.)

* Fixez le YANTRA selon l'exercice Tratak (sans cligner des yeux quelques secondes voir minutes) En RESPIRANT DANS le chakra choisi

* répétez le Bija mantra du chakra en sentant sa vibration dans votre corps.

* fermez les yeux et méditez sur les qualités du chakra (je mettrai quelques supposition plus bas)
Imaginez que vous les possédez déjà.
Laissez les phosphènes sur votre écran mental, ne vous en préoccupez pas, laissez les vibrations, centrez vous seulement sur les qualités et VOUS!
Un peu plus tard vous aurez la surprise de voir la couleur du chakra apparaitre, tranquillement, cela ne vous créera pas d'exaltation. ^^ Tout vous semblera habituel, normal.

Recommencez, vous pouvez varier le tratak, le bija mantra, selon votre désir mais traversez le désagrément ( on s'y habitue très vite) ;o)
Laissez aussi vos sentiments vous envahir, ne retenez rien, vous ne risquez rien.

Pratiquez ainsi entre 10 et 30 mn.

N'oubliez pas de remercier votre "guide", faite une fermeture de votre pratique.
SAT NAM!

2: dans la journée essayez d'appliquer les qualités du chakra et de vous apercevoir de vos rejets, de vos modes de fuite, de défense, ou de résistance de refus.
Comprenez peu à peu comment vous fonctionnez.


3 Le soir avant de dormir:

Toujours dans un lieu calme, propre et aéré, à 1 mètre du yantra (c'est très décoratif dans une chambre)
Refaites le même rituel.
* respirez (7)
* saluez
* Tratak sur le Yantra, comme le matin avec le mantra (mentalement si vous préférez)

* Passez en revue votre journée, ce que vous avez réalisé dans le sens des qualités du chakra, ce que vous n'avez peut être pas réussi à surmonter.
Ne vous culpabilisez JAMAIS, vous êtes en chemin, prenez courage, et relevez vous, comme l'image d'un enfant qui tombe lors de ses premiers pas.
* Visualisez vous toujours POSITIVEMENT, ayant déjà acquis les qualités du chakra et en les mettant en pratique dans la vie quotidienne.
Réparez vos actes, peu à peu la visualisation se répercutera dans votre quotidien.

* remerciez votre "guide" faite votre fermeture
cela à duré comme pour le matin entre 10mn et 30mn

Dans chaque méditations restez calme, ouvert, patiente, n'attendez RIEN de spécial.
Voyez vous simplement doté des qualité du chakra car au plus profond de vous cela est déjà.

Couchez vous confiant.
Sat nam!

1: Muladhara : cliquez ici Résolu.

2: Svadhisthana: cliquez ici Résolu
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Non résolus:
3: Manipura: cliquez ici

4: Anahata: cliquez ici

5: Vishudda: cliquez ici

6: Ajna: cliquez ici

7: Sahasrara: cliquez ici

Une petite question sur le mantra Sat nam : Qu'est ce que ça signifie ?

Parmis les résultats (en anglais évidement, j'ai l'impression que mon guide veut que je le boss plus ) ceci, par contre, si j'ai compris, je ne suis pas traducteur, je ferais trop de fautes

"The Mantra Sat Nam

Sat Nam is a mantra commonly used in Kundalini Yoga and amongst its practicioners. It is frequently repeated three times at the end of a yoga session. But what is the importance of Sat Nam, what does it mean.

I’ve heard the following interpretations for Sat Nam via my Kundalini Yoga instructors:

Truth is my identity
My identiy is Truth
My True Self
Truth is our identity

It has been called the process of naming ones self Truth. It can be used similar to Namaste, (the divine in me aknowledges and pays tribute to the divine in you.) Where the “Truth” is the divine.

Being one who likes to get to “Source” info, I decided to do some further research into the nature of Sat Nam. I made an assumption that Sanskrit is a rather root dialect and that “Sat Nam” in Sanskrit would provide supplemental information on the nature of Sat Nam.

I found this Sanskrit Dictionary, and looked up the words, Sat and Nam.

Sat

being
real
that which really exists
the real existent truth

I’ve seen it written that Sat means Be, or more apprpriately Be-ness. Which would be the essence of being. (HPB’s Secret Doctorine) I suspect some careful analysis would find an interesting correlation between Be-ness and emptiness. (For those of Buddhist faith)

but onward to Nam.

To bow
To submit or subject oneself

And so one is bowing to Truth, to Be-ness the essence of being.

And the active interpretation of Sat Nam emerges.

Sat Nam"


Vous en pensez quoi ?

Ce n'est pas vraiment un mantra, enfin si il peut être utilisé pour (il l'est d'ailleurs en kundalini yoga)
Faut voir la simplicité
On dis ça à tout moment, pour dire en gros: "vérité vrai". ce qui englobe rapidement ceci

Citation :

Truth is my identity
My identiy is Truth
My True Self
Truth is our identity

OU
La vérité est mon identité (je suis la vérité)
Mon identité est Vérité (je suis la vérité)
Mon Vrai Moi (je suis la vérité (mon vrai Moi (moi supérieure)
La vérité est notre identité (nous sommes la vérité)

sat nam ^^

C'est en quelque sorte une invocation à la vérité ?

Invocation? peut-être, je n'en sais trop rien, je (et "on") vois plutôt cela comme gratitude (après le mot invocation ben faudrait déjà bien le définir)
On "invoque" pas grand chose, on rends hommage ou gratifie, loue
On reconnais "l'autre" aussi (on salut son Moi)
ça te va? (si tu répond oui je te dirais sat nam, tu vois le genre?)

Super c'est bcp plus clair, merci !

Wahé guru!!!