HALTE AU STRESS! L'ennemi numéro un de vos énergies! à savoir que 80% des maladies y sont liées directement ou indirectement.
C'est une histoire d'hormone une en particulier L 'ADRÉNALINE, cette hormone est essentielle à notre survie, c'est elle qui met notre corps en alerte dés que nous devons faire face à une situation dangereuse ou inconnue.
Ce mécanisme se nomme le "fly or fight", c'est ce qui a permit à notre espèce de survivre jusqu'à nos jours.
Mais! Aujourd'hui notre espèce n'est plus réellement menacés par des prédateurs, les agresseurs sont bien plus complexes plus nombreux et sournois:
Les problèmes de couple, de communication, les difficultés parentales, sociales, professionnelles, les embouteillages, les disputes, les décès, la maladie d'un proche, les nôtres, un déménagement....Vous pouvez agrandir la liste malheureusement.
Nos malaises actuels et ses effets négatifs sur notre énergie proviennent tout simplement du décalage entre notre environnement moderne et notre physiologie qui elle, n'a que très peu évolué depuis l'âge de pierre.
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress, mais comment expliquer que certaines personnes s'effondrent quand d'autres deviennent combatives?
Quel contraste! en fait il existe un phénomène appelé "psychologie de contrôle" à savoir que face à un évènement stressant le cerveau se pose instantanément deux questions:
1/ "Cette situation représente -t - elle un danger?"
2/ "Ai- je la capacité d'y faire face?"
Si l'analyse de la situation révèle qu'il n'y a pas moyen de contrôler l'environnement, le stress est alors beaucoup plus important. A contrario, tant que s'impose la certitude que la situation peut être dominée, le sentiment de vulnérabilité et le stress s'estompent.
Ainsi l'urgence d'une situation peut avoir un effet stimulant ou stressant.
Certaines personnes pensent que les événements de leur vie ne dépendent que d'eux même, tandis que d'autres renoncent à lutter contre ce qu'ils considèrent comme une fatalité.
Entre ces deux extrêmes il existe de nombreux états intermédiaires.
Dans l'idéal, face à un évènement stressant il est nécessaire de rester calme et actif, de façon à adapter son comportement.
Cette attitude médiane
est la plus juste et la meilleur pour la santé.
Sachez que les sujets qui adoptent des attitudes extrêmes sont plus exposés à certaines maladies.
Bien souvent nous n'avons pas d'autre choix que de gérer notre stress vu que nous ne pouvons rien contre la réaction physiologique et spontanée de l'organisme en danger, mais elle dépend aussi et surtout, de nombreuses composantes affectives, émotionnelles et sensorielles liées à nos expériences passées.
Il convient d'en prendre conscience et d'adapter les thérapies selon le degrés de la "pathologie".
Mais rassurez vous il est aussi très simplement possible de diminuer sa vulnérabilité au stress en adoptant des stratégies adaptées et en effectuant des exercices spécifiques.
C'est ce que je vous propose dans cette rubrique pour une rentrée ZEN